Kosten är viktig för träningsresultaten. Vad man behöver ta ställning till är vilket mål man har med sin träning. Bättre allmänhälsa? Ja, i såna fall kanske inte kosten är jätteviktig eftersom all förbättring vad gäller fysisk rörelse är bra. Vill man gå ner i vikt så bör man förstås tänka på vad man äter och ju mer genomtänkt kosthållning man har ju snabbare resultat kommer man att se. För dem som vill bygga muskler finns det mycket näringslära att studera. Det personliga målet är alltså vad som avgör hur viktig kosthållningen är.

Sund livsstil, ett fritt val

För den som bara vill skaffa en enklare rutin som förbättrar allmänhälsan så är varje förbättring positiv. Införandet av en daglig promenad gör mycket för kroppen och måendet om man tidigare levt ett stillasittande liv. Självklart är det önskvärt att alla människor äter bästa möjliga kost fylld med näring men vi lever i en fri värld och var och en äter som den vill. Vad var och en dock ska ta väldigt allvarligt är det egna livsstilsvalets inflytande på livskvaliteten. Ju mer stillasittande ju sämre ålderdom kan man säga. Men det borde ju innebära att människor som arbetat hårt under hela sina liv och haft tunga jobb, borde vara i tipp topp form på ålderns höst? Nej, det stämmer ju tyvärr inte. Många har istället slitit ut kroppen och dragit på sig smärtor och krämpor som de får leva med som äldre. Hårt arbete i kombination med dålig kosthållning ger inga positiva resultat på gamla dagar. Näringsriktig kost är viktigt för alla, alltid. Näringen tillför kroppen energi och bygger upp cellerna i kroppen. Proteiner i maten är kroppens och cellernas byggstenar och har man då ätit mycket skräpmat så saknas de rätta förutsättningarna för en stark kropp på äldre dagar. Det lönar sig alltså för alla att äta sunt, men det är fortfarande ett fritt val.